La relajación se puede definir como un estado de conciencia en el que los músculos están en reposo y se alcanza un estado de plenitud en el que percibimos los niveles más altos de calma, felicidad, paz y armonía.
Aprender a relajarse y respirar es un método muy efectivo para eliminar estrés, ansiedad, nerviosismo, insomnio, problemas digestivos o incluso para enfermedades como Fibromialgia.
